12月になりました！

１２月になりました。

ブログの音楽を変更してみようカナっと。


オフシーズンの体の手入れにつきまして少々書いていきます。


現在土日のみの練習ですが、全体練習や広い場所でなければできないようなメニューが中心になってます。平日には個人練習も可能かと思うので、全日本リトル野球連盟に掲載されていたからだ向上プロジェクトとMLB式トレーニング法へのリンクを貼っておきます。

http://www.japanlittle.jp/project/backnumber.html

室内練習のメニューにもなっているトレーニングもありますが、個人でもストレッチやチューブトレーニングはしても良いと思われます。

注意点としては、ただ漫然と回数をやるのではなく、どの筋肉を動かしているのかを自分で考えながら行ってください。
またチューブトレーニングは筋トレとして負荷を上げてはいけません。正しい姿勢を心がけましょう。


分からない運動がありましたら、管理人までご連絡ください。

トレーニングについては今後もすこしずつUpしていきます。